Sisleys nyeste skud på hudplejestammen er den meget omtalte natcreme Supremÿa, der skabte ventelister og restordrer i udlandet, inden den overhovedet var kommet på disk. Du behøver ikke at vente, for du kan vinde den eksklusive natcreme lige her. Jeg har fået lov at udlodde 2 stk Supremÿa til en værdi på 3.800 kr. pr. stk her på skønhedsbloggen. For det er ingen hemmelighed, at det er om natten, at din hud regenerer og finder sin energi, mens den om dagen har travlt med at beskytte sig mod forurening, sol og andre udefrakommende påvirkninger, der kan få den til at ældes hurtigere.
Alt, du skal gøre, for at være med i konkurrencen om en af de to gyldne Supremÿa-natcremer er at skrive dit allerbedste sovetip i kommentarerne under indlægget, inden den 1. december 09. Så trækker vi lod blandt alle indsendte kommentarer. Klik på den gule boks i nederste, højre hjørne og del dit bedste soveråd med os, hvad enten det handler om tedrikning, meditation, varme bade eller noget helt andet.
Konkurrencen er slut, men gør dig selv den gode tjeneste at læse kommentarerne nedenfor. De er fantastisk søvndyssende på den helt rigtige måde. Tak til alle jer, der kom med jeres bedste sovetip.
76 Kommentarer
Diana
13. november 2009 kl. 09:53Hej Charlotte, mit bedste sovetip er (specielt hvis man er stresset), læs ikke i sengen og drik en kop varm mælk lige inden sengetid – fantastisk virkning!
Birgit
13. november 2009 kl. 10:03Hej Charlotte. Jeg har prøvet at smøre lavedelolie på under næsen og på Decolleté eller have en stofpose med tørret lavendel ved puden. Det dufter dejligt og hjælper på søvnen.
Ladybird
13. november 2009 kl. 10:03En kopp varm melk med honning 😉
Alice Iversen
13. november 2009 kl. 10:05Hej Charlotte, mit bedste sovetip til dato er at be en bøn. Jeg takker for dagen og lægger alle mine bekymringer over til Gud. Det virker hver gang og det kan jeg kun anbefale. Derefter lukker jeg øjnene og holder dem lukkede, da melatonin, et naturligt forekommende søvndyssende hormon i kroppen, danner sig i mørke og gør at man får en naturlig og god nats søvn.
Hanne Bjerregaard
13. november 2009 kl. 10:22Hej Charlotte – mit gode råd er at meditere eller evt. dyrke yoga lige inden du går i seng for at ligge dig til at sove. Det giver en dejlig ro i kroppen, som gavner dig når du skal sove.
lise
13. november 2009 kl. 10:38Mitt beste sovetips er å legge seg tidlig nok. Det vil si innen kl. 22.00 nå i vinterhalvåret. Sørg også for at den siste timen innen sengetid er uten fjernsyn, computer ol., at soverommet er godt luftet og uten fjernsyn og computer og så mørkt som mulig. Den siste timen før leggetid kan da brukes til å for eksempel lese i en bok, meditere eller skrive en liste over eventuelle problemer for så å si til seg selv at dette skal jeg bruke tid på i morgen og ikke i kveld/natt.
Karina
13. november 2009 kl. 10:51Mit bedste sovetips til dato må vist være kærlighed.
At falde i søvn i din kærestes arme, jamen, det plejer at reparere nogle af dagens værste skader og du vågner fuld af energi..
Hvis du udover det renser huden først, putter en god olie og ren e-vitamin i ansigtet også, så kan det næsten ikke gøres bedre….
Jeg skriver kun næsten,for Supremÿa lyder som et godt alternativ..
Vikki
13. november 2009 kl. 10:54Hej Charlotte,
Tak for en dejlig blog, følger den med stor glæde.
Mit bedste sove tip er; et dejlig varmt bad med lavendelolie i (eller til at smøre på kroppen, hvis man ikke har et badekar).
Frederikke Heiberg
13. november 2009 kl. 11:26Hej Charlotte.
Det bedste sovtip… at være træt, smiler!
Bagud ligger en aktiv dag med arbejde og evt. sport, valget fra morgenen om at være glad og forholde sig positivt til de udfordringer som møder én i hverdagen.
Sætte sig ned et øjeblik før sengetid og tænke på alle de små skønne detaljer som dagen har budt og fokusere på dem. Finde roen. Tænde det lave lys i badeværelset og med skønne cremer gøre ansigtet klar til natten. Drikke et glas vand og tage en ren natkjole på, en bog i hånden til at læse i, og så kigge på sine sovende børn og deres drømme eller nattehimlen. Og sige til sig selv at idag, idag var en god dag og jeg gjorde det bedste jeg kunne for mig selv og dem omkring mig. Alt det lige før jeg går iseng, det er befordrende.
Birgitte
13. november 2009 kl. 11:35Hej.Jeg takker for din gode blog og anbefaler rolige, daglige rutiner, indbefattende rens og pleje af ansigtet. Hænderne godt fugtede og neglene fugtet med abricot-oil. Rolige omgivelser og meget lidt lys den sidste tid før søvnen.
Lotte
13. november 2009 kl. 11:35Mit bedste sovetip er et varmt karbad med badesalt i. Dæmpet belysning på badeværelset, og nippe et glas rødvin og bagefter indsmøre sig i olie. Så er kroppen helt afslappet og man sover skønt. Og så skal man jo huske at tage sin natparfume på ligesom Chanel gjorde-)
Maria
13. november 2009 kl. 11:44Hej Charlotte.
Bedste sovetip er at man absolut ikke skal drikke noget før man skal sove, og med det mener jeg alkohol, fordi det hjælper dig faktisk med at holde dig vågen, selvom det sløver dig lidt. Så hvis man absolut er tørstig så vand eller varm mælk med lidt honning i 🙂 Og når man så ligger der og skal sove så plejer jeg at ligge og tænke sov sov sov.. og det hjælper mig en del. Jeg var en af dem der var minimum 20-45 min. om at falde i søvn selvom jeg var meget træt. Men det har hjulpet med indre stemme chanting 😉
Peggy Meyer
13. november 2009 kl. 12:13Hmm…
Mit bedste råd er mere over i det aromatiske.
Tænder duftlys renser af, tager et bad smøre sig ind i Lavendel olie.
Jeg elsker at smøre rosenolie i ansigtet inden jeg går i seng.. Det gør underværker for min hud og duften gør mig rolig..
zzz
Merete Brejl
13. november 2009 kl. 12:52Tag dig rigtig god tid til at blive “sengeklar”. Sov i silke i et godt udluftet og køligt soveværelse. Sørg for, at du ikke kan følge med tiden… Altså – du må ikke kunne se uret! Hold øjnene lukket og lav nogle dybe vejrtrækninger, – helt ned i maven. Så sover du godt <3
Karen B.
13. november 2009 kl. 12:55Mit bedste sovetips er først et varmt bad, afslappende musik og lavendelolie, der brænder i en olielampe, og spreder sin beroligende duft i et køligt soveværelse.
Camille
13. november 2009 kl. 16:20Mit bedste sovetip er en god fed fodcreme også et par tykke sokker udenpå, man vågner med babyfødder.
God weekend til alle 🙂
Unni S
13. november 2009 kl. 17:51Mine råd er at drikke et stort krus kamillete eller urtete .. lidt yoga på gulvet .. duften af patchouli(æterisk olie der giver balance og ro).. i lille dosis ..evt blandet med en creme… afrensningsritualet hvor en god natcreme indgår ..og så sex med kæresten .. så siger jeg godnat i dyb søvn
BOLETTE BIRCH
13. november 2009 kl. 18:10SØRG FOR AT VÆRE REN OG VELDUFTENDE .. LÆG DIG PÅ PUDEN GODT PUTTET UNDER DYNEN.. TRÆK VEJRET DYBT TRE GANGE.. SMIL DEREFTER I ET MINUT.. I MØRKET 🙂 BEGYND SÅ AT INDRETTE FOR DIT INDRE BLIK DIT DRØMME SOMMERHUS !! MED SMUKKE FARVER, DEJLIGE MØBLER, HAVUDSIGT OSV. INDRET I DINE TANKER DET SMUKKESTE, BEHAGELIGSTE STED. HVIS DU ER HELDIG TAGER DU DE SMUKKE BILLEDER MED IND I DRØMMENE. GOD VISUALISERINGSØVELSE DER FÅR DEJLIG SØVN FREM.
HELD OG LYKKE 😀
Anne-Louise F
13. november 2009 kl. 18:20Hej Charlotte,
For mig et det vigtigt at lige komme hjem og slappe lidt af efter en haard og stresset dag foer jeg gaar i seng – ellers koerer tankerne for meget og saa kan jeg ikke sove. Fitness eller svoemning om aftenen efter arbejde hjaelper med at afslappe af – baade krop og sind og goer at jeg er helt naturligt traet naar det er senge tid. Traet paa den sunde baade.
Tak for bloggen og alle dine gode raad.
Karen Bro
13. november 2009 kl. 18:33Hej Camilla og alle jer andre. Det hjælper faktisk med en halv lunken øl. Jeg har fået tippet af min farfar, der har brugt det altid. En anden ide er også at stå op og skrive det ned, som man ligger og spekulerer på – så er det på en måde ude af verden.
Lisette
13. november 2009 kl. 18:36Mit bedste tip til en god nats søvn er at rense huden ordentligt fri for makeup. Derefter en god eksfoliering med en skøn veldutende oliebaseret skrubbecreme, en blid skin tonic og en lækker ansigtsolie.
Derefter skal fødderne smøres ind i en anden god olie f.eks. lavendel.
Ind i en varm dobbeltdyne i et køligt soveværelse der er luftet godt ud.
Mmmmmm!!! Zzzzzzzzzzzzz….
Anna Amalie Kamstrup
13. november 2009 kl. 18:40Kære Charlotte,
Jeg har rigtig god erfaring med et dejligt karbad med Ahava bathing salt. Det er badesalt fra det døde hav og det giver kroppen den mest fantastiske afslappede følelse. Hvis man skal gøre det helt igennem skal man bagefter smøre sig ind i deres bodylotion og så er der god søvn og gode drømme i vente!
God fornøjelse 🙂
Mariakaisa
13. november 2009 kl. 18:47Mit bedste sovetip er at sørge for at soveværelset og sengen er lækker – forstået på den måde at der skal være rent og ryddet op. Når du så ligger i sengen skal du placere højre hånd på dit solar plexus og venstre hånd på hjertet. Ret opmærksomheden på dit åndedræt, bare følg det og er der mange tanker og følelser der kører rundt i kroppen, så mærk hvordan du puster dem ud i hver udånding og træk ro og afspændthed ind ved hver indånding..
godnat og sov godt
Christel
13. november 2009 kl. 19:16Kære skønne bloggere
Mit bedste sovetips virker hver gang; selv hvis man har lyst til at gå i seng før ni og alligevel sove igennem indtil næste morgen: Det er så simpelt som at smøre sine fodsåler med et par dråber æterisk lavendelolie. Man kan også dryppe lidt på hovedpuden. Jeg har også en lille pose tørrede lavendler hængende ved mit hovedgærde. Men det, der faktisk slår alt, er at tage en halv time på sin Welnessmåtte(i sengen) og blive fuldstændig afslappet, fyldt med Qi-energi og helt befriet for al stress, hverdagsangst, og hvad der ellers måtte hæmme en i den forbindelse. Det er bestemt de ca. 500 kroner, sådan en koster, værd
Selvfølgelig er mit bedste tips at gøre begge dele samtidig
kærligst Christel
Anne
13. november 2009 kl. 23:36Så snart du mærker, at du fryser, er sulten – selvom du burde være mæt, ser ligegyldigt fjernsyn eller andet ubetydeligt….så er det fordi du er træt, og det er sengetid. Hop i seng, også selv om klokken kun er ni. Tag evt et bad, for at skylle dagens strabadser væk….godnat!
Louise
13. november 2009 kl. 23:41Det bedste sovetip er…
Læg dig i sengen og find dig til rette.
Stræk dine ben og fødder (gør dig så lang som muligt) og fleks derefter fødderne, så du ligesom trækker dig sammen.
Et par gange efter dette er kroppen træt og ligeså hjernen, da du har aktiveret begge dele ved at tænke den simple øvelse og derefter udføre den fysisk.
Godnat, Alle jer smukke kvinder!
Jess
14. november 2009 kl. 00:12Kære Charlotte
Fokus på hver kropsdel – fra tæer til ansigt.
Spænde fødder, slappe af, spænde knæ, slappe af – og så videre – og slutte af med ansigtet.
Det giver en god afslapning – og nattesøvn :o)
Mange hilsner
JESS
Sanne Hyun Jacobsen
14. november 2009 kl. 01:03Der skal være mørkt. Man kan fx have mørklægningsgardiner eller en sovemaske. Og så er det godt at have en notesbog liggende ved siden af sig, så hvis man får en god idé eller spekulerer på noget, kan man skrive det ned og slippe det. Jeg kan godt lide at lægge tøj frem, tjekke dmi for vejrudsigten og pakke min taske, så jeg ikke behøver bekymre mig om det.
Maria Wieth
14. november 2009 kl. 10:42Mine bedste råd til en god nats søvn er først og fremmest at undgå stimulanser som kaffe, cola mv mindst 4 timer før sengetid. Jeg sørger for at lufte godt ud i mit soveværelse om aftenen, renser ansigt og smører en god økologisk fugtighedscreme på. En god og lækker bodylotion gør også underværker. Stiller så en lille skål med ren æterisk lavendelolie i min vindueskarm og sørger for at slukke alt lys.
Så sover jeg så blidt og dejligt ZZZZZ
Helle Lisbjerg
14. november 2009 kl. 11:22jeg er aftenvagt hver anden uge og det kan være rigtig svært at skulle sove når man kommer sent hjem.Mit bedste bud er at drikke Yogi Tea,s Bedtime, det har en fantastiks virkning.
Pia
14. november 2009 kl. 11:27Kære bloggere!
Mit bedste sovetip er at man selvfølgelig skal starte med at rense sit ansigt og selvfølgelig en god natcreme, ryddeligt i soveværelse, da rod kan virke meget forstyrrende (for mig), strække sig godt ud og lytte til svagt dejligt afstressende musik, så tankerne flyver væk efter en stresset hverdag. Så bliver jeg lullet i søvn. Og jeg har haft meget svært ved at sove, så da jeg hørte om tippet om afstressnings musik, prøvede jeg det fluks.
sov godt
Pia
Inge
14. november 2009 kl. 12:45Mit bedste sovetip – gå i seng, sluk lyset og luk øjnene… Godnat!
Bettina
14. november 2009 kl. 17:51Hej i skønne piger,
mine søvn tips er 1) lad tankerne få fri…tøm hovedet ca. ½ time før sengetid 2) drik herefter en dejlig kop varm te, Bedtime organic te fra YOGI TEA kan anbefales 3) afrens huden i ansigtet og påfør en dejlig natcreme….sikker på søvnen bliver anderledes og hovedpuden virker blødere, det virker på mig.
Birthe Due
14. november 2009 kl. 18:57Mit bedste sovetip:
Meditation på en elsket person. Start oppe fra hårtoppen,visualiser alle de små særpræg du genkender på personen.Mærk kærligheden som stråler ud af de øjne du så godt kender.Hør personen sige det du holder så meget af.
Videre til halsen, armene og hænderne som du kender og kan mærke varmen fra. Videre –
Stands de steder du især syntes om og mærk denne elskede person, der kan være lige fra din kæreste til dit elskede barnebarn eller bedsteforældre.
Jeg har mediteret så mange gange på denne måde
og tro mig – det virker. Du falder i søvn med det dejligste smil om læberne.
Samtidig har du sendt et menneske tæt på dine
kærligste tanker.
Mette Kristiansen
14. november 2009 kl. 20:41Jeg har desværre ikke noget godt sovetips, men har man haft en god dag, synes jeg ikke, at det er svært at falde i søvn
Kristine Marie
14. november 2009 kl. 20:41En aflang hvede pose er bare en fantastisk opfindelse til os der bor på den nordlige halvkugle.
Varm en hvedepose i mikroovnen, åben vinduet og læg dig under dynen med den varme hvedepose på mave eller bag nakken.
Varme mod kroppen og masser af frisk luft-Jummi
Britt Tippins
14. november 2009 kl. 20:46Mit bedste sovetips er en kop kamilethe med en teskefuld acaciehonning i
Kristina
14. november 2009 kl. 22:30Kære alle
Mit bedste sovetip et at tage sig god tid til at komme igennem sine aften rutiner selvom klokken måske er lidt over sengetid.
Det hjælper også mig at lægge mig i min seng og læse lidt inden jeg skal sove.
Dernæst sørger jeg for at skifte sengetøj ofte og så har jeg hørt at det er vigtigt at ens sengetøj er i så naturlige farver som muligt.
Helena
14. november 2009 kl. 22:40Mit bedste sovetip er at sove, hvor der er (næsten) mørkt. Jeg har lige købt et mørkelægningsgardin og det gør, at jeg sover meget bedre. Den første mandag morgen, hvor jeg brugte det, hørte jeg slet ikke mit vækkeur, men vågnede meget veludhvilet en time senere. Heldigvis er den gode effekt aftaget en lille smule og jeg kommer nu op til tiden :-).
Herudover sover jeg klart bedre, når jeg spiser sundt, dyrker regelmæssig sport og går i seng og står op på ca. de samme tidspunkter hver aften over en længere periode.
Ida sophie
15. november 2009 kl. 14:21Kære skønhedsblog.
Mit bedste tip til en god natesøvn, må være at gå i seng før halv elleve, for de vigtigste timers søvn man kan få er mellem 23 og 02 om natten. I de timer bruger kroppen mest energi på at hele huden, og reparere eventuelle miljøskader, man har fået i løbet af dagen.
Hvis man har svært ved at falde i søvn hjælper det også at opfinde historier, evt. om den mand man drømmer om at få 🙂 Det er vigtigt at det er fiktive ting man tænker på, det minder om de drømme man har når man sover, og ens krop falder hurtigere ind i rytmen og slapper af.
Tak for en fed skønhedsblog!
Kærlig Hilsen Ida
Ida sophie
15. november 2009 kl. 14:23Kære skønhedsblog.
Mit bedste tip til en god nattesøvn, må være at gå i seng før halv elleve, for de vigtigste timers søvn man kan få er mellem 23 og 02 om natten. I de timer bruger kroppen mest energi på at hele huden, og reparere eventuelle miljøskader, man har fået i løbet af dagen.
Hvis man har svært ved at falde i søvn hjælper det også at opfinde historier, evt. om den mand man drømmer om at få 🙂 Det er vigtigt at det er fiktive ting man tænker på, det minder om de drømme man har når man sover, og ens krop falder hurtigere ind i rytmen og slapper af.
Tak for en fed skønhedsblog!
Kærlig Hilsen Ida
Rikke
15. november 2009 kl. 19:41Mit bedste tips må være at få en orgasme, man bliver så dejlig afslappet af det og i godt humør:-)
Gitte
15. november 2009 kl. 22:58Mit råd er et “mantra” min mor altid har sagt, nemlig: Smil før du sover så går dagens surhed over. Og det virker! Hvis jeg er glad og afslappet falder jeg bedre i søvn. Hvis ikke altid smilet kommer af sig selv, læser min mand en sjov godnathistorie, fx ATS fra Politiken.
Malou
16. november 2009 kl. 10:38Kære skønhedsblog
Soveværelset er hjemmets vigtigste rum, fordi det er her vi henter vores Livsenergi. Derfor går vejen til et godt liv, gennem et godt soveværelse!For når vi sover, så sover vi ikke bare. Der sker mange væsentlige processer i både kop, sind og sjæl, og derfor er det ikke ligemeget, hvor og hvordan vi sover
Soveværelset er et yin-rum, til afslapning,hvile og sensualitet. Derfor vil jeg altid vælge
blide, rolige farver til dette rum. Såsom råhvide, creme, nougat og fersken farver som passer til vores hud.
Varme farver, får os til at slappe af, og føle varme, når vi er nøgne eller letpåklædte, og
rolige farver, får os til at falde til ro. Derudover vil jeg sørge for at soveveærelset er meget enkelt indrettet uden tv og andre forstyrrende elementer samt rod som påvirker vores sind. God søvn.
Hilsen Malou
Lili
16. november 2009 kl. 11:13Hej Charlotte,
Jeg har flere ting jeg gør brug af:
Bruger nogle dråber lavendelolie når vasker sengetøj i stedet for skyllemiddel
Jeg giver mig selv en dejlig opgave at tænke på når jeg lægger mig til at sove, så alle de andre tanker bliver skubbet væk. F.eks planlægge hvad ville jeg gøre hvis jeg vandt 10 millioner.
Men vigtigst: jeg afslutter dagen lige inden jeg lægger mig til at sove med at nedskrive 10 positive ting jeg har gjort den dag – det kan være helt små ting som at have spist sundt, fået ringet til en veninde eller større ting jeg har udrettet. Det er bare afslappende, at slutte dagen af med at tænke positivt om dagen og sig selv og giver en ro til en god nats søvn.
Line Mika Skov
16. november 2009 kl. 13:43Hej Charlotte,
Det vigtigste er ikke at fryse (jeg bor i Nuuk). Jeg kan være nøgen på resten af kroppen, men når jeg har mine dynesokker på, så ved jeg, at jeg vil få en lang og tung drømmesøvn – så skader det heller ikke at kunne kigge UD på sneen 🙂
Pia Schmidt
16. november 2009 kl. 14:25I perioder hvor aften-skønhedsplejen, karbadet med lavendelolie,den varme mælk med honning,og yoga-øvelser inden sengetid,senest kl. 22.00 IIKE virkede, erfarede jeg at meditationsmusik, der bare flyder ligeså stille ud af anlægget, hjælper mig til at reflektere over dagens oplevelser, tømme hovedet for tanker og falde i søvn.
Anne
16. november 2009 kl. 20:47Kære Charlotte.
I disse mørke tider tager jeg sommetider et dejlig varmt bad lige inden sengtid. Jeg undlader at tørre mig, men hopper istedet våd og nøgen ned i et rent dynebetræk, humper ind i seng og under dynen. – Jeg LOVER, at man sover som et trygt lille barn hele natten..
Venligst Anne
Lonnie
17. november 2009 kl. 12:01Hej!
Mit bedste sovetips er, at falde i søvn til blid musik i et værelse der ikke er alt for varmt……
SOV GODT,
Lonnie
Klara
17. november 2009 kl. 13:25Hej i skønne!
Mit bedste sovetip lyder således:
Lad vær med at drikke kaffe, sodavand og sådan noget, mere end 3-4 timer før sengetid, da det giver dig energi.
Tag makeuppen inden du tager et dejlig varmt bad.
Det er en rigtig godt idé af lave et “dampbad” ved at lukke vinduer og døre, ja alt ventilation. Du skal bare afspænde halsen og stemmen og derefter ånde ud og ind. Det er så beroligende og virkelig dejligt.
Det er også en super dejlig idé at skrive 10 gode ting man har opnået i dag. Det behøver ikke nødvendigvis at være store ting men det kan også være små ting der lige ændrede din dag en smule. Smil til dig selv i mørket.:)
Pas på jer selv
// Klara
Elena Oler
17. november 2009 kl. 13:27Hej Charlotte,
Nummer 1:En god omgang sex giver fantastisk søvn bagefter
Nummer 2: Min bedste sovetip er en god soverytme. Prøv ikke gå i seng for sent,man skal have de 8 timer søvn hver dag. Prøv holder på den rytme.
Lad være at ødelægge den, men sen læsning og andet.
Venligst
Elena Oler
Stephanie
17. november 2009 kl. 18:28Hej Charlotte,
Sikke nogle dejlige tips I alle er kommet med, lige til at plukke fra. Mit bedste tip, som jeg iøvrigt lige har opdaget, er at smøre lidt bach rescue cream (dem som laver bachs blomsterremedier) på nakke/skuldre partiet, samt hvor du ellers har spændinger.
Ellers er god udluftning efterfulgt af en af Happy Hearts roommists lige sagen.
Venlig hilsen
Stephanie Rishøj
Julie R.
18. november 2009 kl. 00:00Hej Charlotte
Tak for en fantastisk skønhedsblog! Du skriver virkelig medrivende og spændende, og jeg elsker dine tips.
Nå, nu til mit sovetip: Det er forholdsvist simpelt, nemlig kærestemassage. Det bedste er altså, når jeg kan lokke min kæreste til at massere mig med lavendeloie lige inden sengetid. Lavendeloliens duft virker beroligende og afslappende, mens massagen løsner op for alt det, man har hængende fra dagen, og min kærestes berøring bare er ren kærlighed. Uhm… Zzzz… 🙂
Kram fra Julie
mette gartmann
18. november 2009 kl. 18:38sovetip …. tjaaa et par nætter med syge ble-børn ( 2 stk ) så kommer den gode søvn helt af sig selv : – ) …. jeg sover bedst og er mest udhvilet når jeg hviler i mig selv, er afstresset og har kysset mand og 3 unger godnat !
Smut
19. november 2009 kl. 09:55Tak for alle de skønne råd 🙂
Mit eget favorit-trick, som er nemt at gennemføre i vintermånederne, er simpelthen at undgå for meget kunstigt lys 1-2 timer inden jeg skal sove. Ingen fjernsyn eller lys fra skarpe pærer.
Ro og eventuelt et par stearinlys er noget af det bedste man kan give sin krop, hvis den skal have lov at føle sig lige så træt som den i virkeligheden er, efter en lang dag.
Sov smukt…
Louise Hansen
21. november 2009 kl. 00:45Kære alle
Hvis jeg har haft en stresset periode og trænger til ro, forsøger jeg allerede en times tid før sengetid at gå ned i gear. Som regel sætter jeg noget rolig musik på, tænder et duftlys og tager et fodbad med epsomsalt (muskelafspændende) og evt et par dråber æteriske olier som lavendel eller pebermynte. Så lægger jeg mig til rette i mit kølige soveværelse, der er blevet godt udluftet forinden, og lytter til en guidet meditation (kan anbefale Jon Kabatt Zin – manden, der opfandt hele mindfulness-begrebet)
Selv benytter jeg også en øjenpude med lavendel, det giver en dejlig “tyngde” på øjenlågene, der får en til at slappe af i øjenområdet.
Hvis du ikke kan give slip på bekymringer og tanker, kan det hjælpe at have en lille blok og pen liggende ved sin seng, så du kan skrive de ting ned, der stresser dig. Oftest viser ens bekymringer sig også at være mere overskuelige, når man har sovet på det!
Kærligst louise
Mimi
21. november 2009 kl. 20:01Få din kæreste til at massere dig med nogle lækre olier. De spændinger man har bliver løsnet, og kroppen bliver afslappet. Det er utrolig rart, og jeg plejer altid at falde i søvn efter kort tid og sover hele natten igennem! 🙂
Ditte
21. november 2009 kl. 20:56Forud for en god nats søvn, er det vigtigt man har haft en god dag og den er man selv ansvarlig for at få 😉
Kh
Ditte
Marina
22. november 2009 kl. 00:54Jeg har altid en lille blok og en kuglepen i nat bordsskuffen. På den måde kan jeg skrive ned, hvis jeg kommer i tanker om et eller andet vigtigt jeg fx. lige skal huske i morgen. Har jeg noget der bekymrer mig “parkerer” jeg det på samme måde på papiret – så er der ro på.
Afslutningsvis takker jeg for dagens mange gode oplevelser, tager nogle gode dybe indåndinger og mediterer mig selv i søvn.
Lotte
24. november 2009 kl. 13:23Mit bedste soveråd er at sørge for at soveværelset er veludluftet, ryddeligt (så får tankerne også bedre ro), mørkt og roligt. Hvis der ikke kan blive stille og mørkt nok, hvor du sover, kan ørepropper og en sovemaske være til hjælp.
Et sovetip af mere skønhedsmæssig karakter er at udnytte nattesøvnen til at pleje dit hår og din hud: Du kan med fordel lade din hårkur virke natten over (læg evt. et ekstra pudebetræk på for at skåne sengetøjet) og smøre dine hænder og fødder ind i et tykt lag creme og tage bomuldshandsker og strømper på. På den måde kan du i bogstavelig forstand komme sovende til blød hud og velplejet hår.
Ingerlis Olesen
25. november 2009 kl. 00:14Hej alle.
Mit bedste soveråd er at ligge stille i sin seng,og gennemgå sin dag. Husk at være taknemmelig for alle dine gode oplevelser og de mennesker du har mødt i løbet af dagen. Tænk så lidt over det hele, og luk dine øjne med et smil på læben. Det giver også dejlige drømme. Du vågner så frisk op næste dag, og er klar til de næste spændende udfordringer:o)
Conni Schmidt
27. november 2009 kl. 15:16Mit bedste sovetip er at rense huden godt, smøre en god creme på, lægge sig under dynen og så læse et par kapitler i en god bog. Nat nat… ZzZzzzZzzZz
Marina Mogensen
27. november 2009 kl. 15:21Lad være med at tænke på, hvor lang tids søvn du kan få – det er ikke søvnlængden, men kvaliteten af søvnen, der tæller <3
Sørg for at lufte ud hver dag inden du går i seng og sov ikke i et for varmt rum 🙂
Godnat 😉
Tanja
27. november 2009 kl. 15:28Efter en lang stresset dag kan jeg godt have uro i kroppen. Hvis jeg er sent hjemme, kan jeg ikke bare hoppe i seng med det samme.. Min krop og sind skal lige have lov til at falde til ro. Jeg har taget vores allesammens Ole Henriksen til mig, ved at gøre den daglige aftenrens til et lille ritaual. Jeg tænder et par af mine favorit duftlys på badeværelset, og smutter så i et varmt bad. Bagefter går den dagelige renserutine i gang, men tillader mig at bruge lidt ekstra tid.. Rensemælken bliver masseret ind i huden og cremen bliver smurt med blide strøg.
I soveværelset er der også tændt et par duftlys.. Ikke alt for kraftige, men blot en svag duft. Det bedste er at putte sig i nyvasket sengetøj og bare slappe af. Jeg har altid lært af min mor, at når jeg går i seng, skal jeg tænke på mindst fem ting der har gjort dagen til en rigtig god dag. På den måde, tror jeg, at man bliver et lykkeligere menneske, da man fokusere på alle de skønne mennesker man har i sit liv, og alle de gode ting.. I stedet for den negative.
Dét er mit bedste sovetip.. Det virker på mig, og tager ikke lang tid. Det bliver hurtigt en del af hverdagen..
Elisa
27. november 2009 kl. 16:19Harmoni, den gode bog (som alligevel gør een søvning, økologisk kamille te, gerne med et lillebitte skævt Havana rom i. Et varmt bad med masser af duftende olier, smøre sig ind i den gode kropsolie og pleje sit ansigt med gode serummer.
ZZZZZZZZZZZZ
Kh
Maria
27. november 2009 kl. 16:44En god løbetur om eftermiddagen får mig til at sove så godt om aftenen… Og hvis det ikke virker, så en god kop kamillete og en god digtsamling, det kan sætte hverdagen lidt i perspektiv.
Dorthe
28. november 2009 kl. 10:28Mit bedste sovetip. Madras, dyne og pude luftes så ofte som det er muligt.
Det er beroligene og extra lækkert, når og sengetøjet også er helt nyvasket,og når jeg har gjort noget extra ud af renserutinen i ansigt, krop med lækre økologiske renseprodukter.
Eva
29. november 2009 kl. 16:43Hvis du har (god) sex lige inden du lægger dig til at sove medvirker det til at:
– du nemmere falder i søvn hurtigt
– du falder i søvn med et smil på læben
– du føler dig bekræftet og smuk
Bare et lille tip, der ingenting koster og så er det faktisk ret hyggeligt 🙂
Anne Bech
29. november 2009 kl. 17:45Mine bedste sovetip er:
Drik varm urtete inden du går i seng
Tag et varmt bad
Se ikke fjernsyn inden du skal sove
Luft ud inden du går i seng
Læg dig på siden, hav en ekstra pude og læg den mellem benene og ved maven, så den støtter den mellemste del af din krop.
Godnat…
Mange hilsner Anne
Christina
29. november 2009 kl. 19:57Eget soveværelse!!!
Efter jeg har fået eget soveværelse og dermed slipper for sparkende og snorkende mand er min søvn markant forbedret, min hud strålende og vægten dalet.
Prøv det!
Lisbeth Mortensen
29. november 2009 kl. 22:01Mit bedste sovetips er faste sovetider, god udluftning i løbet af dagen,jeg undgå kaffe,sort te og sodavand 1-2 timer før jeg skal i seng og spiser helst ikke for meget dog heller ikke for lidt svært at falde i søvn hvis jeg er sulten.Og så hjælper det at tænker positivt inde jeg skal sove.
Og det er en dejlig fornemmelse når jeg renset mit ansigt og smurt en god natcreme på. Lavendler i en pose under hovedpuden er altid godt.Jeps og så den med sex med sin mand inde der skal soves er også god.
Natalie
30. november 2009 kl. 13:13Personligt kan jeg bedst sove, hvis der er ryddet op omkring mig og der er lidt køligt i værelset, men det er ikke helt nok.
Jeg falder bedst i søvn, hvis jeg har fjernsynet kørende. Så sætter jeg timer på og ligger mig til at se noget hyggeligt, og så ligger jeg ligeså stille og bliver mere og mere døsig og falder til sidst i søvn, og så slukker fjernsynet ellers sig selv.
Smut
30. november 2009 kl. 14:27Det hér lyder måske lidt for “hokus-pokus”, men på trods af min egen skepsis, tog jeg imod rådet og har fulgt det den seneste uge, og jeg har ikke sovet bedre i mange år…
Læg din mobiltelefon i et andet rum end dit soveværelse når du sover.
Teorien er, at strålingen forstyrrer søvnen. Jeg har ikke forstand på det, men det virker! Giv det en chance 🙂
kamille eskildsen
30. november 2009 kl. 18:11Til dem som ikke kender den nye beauty sleep mask fra amazing space…. så skal den altså prøves.. Den er super lækker og giver blød og smuk hud.
Og så er det jo altid godt at gå tidligt i seng med en god bog.
Det må klart være mit bedste nat tip efter en lang dag på arbejde
Betina
30. november 2009 kl. 21:18Jeg slutter min aften af, med at rydde lidt op og gøre klar til natten. Rod omkring mig giver mig uro i min søvn. Tænker mine tanker færdige og bruger MINE 15 min. på badeværelset. Går en tur i haven med min hund – i morgenkåbe, trækker vejret dybt og tænker dagen igennem der gik.
Kysser min søn som allerede sover dybt, godnat. Kravler under dynen med min mand og ligger mig så til at sove. Nyder at mærke trætheden kravle igennem min krop og overgiver mig roligt til nattens søvn.
Mathilde Pedersen
2. december 2009 kl. 15:28Mit bedste sovetip er forberedelserne inden nattens skønhedssøv skal begynde:
5-10 min forkælelse i badeværelset med vask og bare stå og studere sig selv om sine smukke fine rynker eller hvad man nu kan finde…
Dernæst at minde sig selv om hvor perfekt man er.. minde sig selv om hvorfor det har været en god dag og glemme alt det negative…
Derefter skal dynerne rystes og vinduet på glem… og så ned under dynen til en varm kæreste 🙂
Sov Godt
Mathilde