Taljetræning

En ting er at erklære noget for en trend. Noget andet er at komme med et godt råd til, hvordan man følger den.

Da jeg var nede og træne i morges hos Lotte Arndal, bad jeg derfor om hendes bedste taljetræningstip. Lotte er blevet min træningsguru efter jeg fulgte hendes Body Boot Camp-sundhedsprogram i starten af året og skrev en hel klummekavalkade om oplevelsen.

Sådan gør du: Læg dig på siden med bøjede knæ, vægten på albuen og kroppen på en lige linje. Knib og træk maven ind, hvorefter du løfter din hofte fra gulvet, til du danner en lige linje mellem knæ, hofte og skulder. Sænk hoften mod gulvet, og løft op igen, mens du holder maven inde. Gentag 10-15 gange i hver side – hver dag!