Søvn bliver det helt store i 2014!

Nye undersøgelser viser, hvor stor indflydelse vores søvnkvalitet har på huden (foruden selvfølgelig energien, vitaliteten og vores fornuft generelt) og i 2014 vil du se endnu flere kampagner og produkter, der målretter sig netop dét. Jeg gik en del ind i emnet, da jeg skrev min Yummy Mummy-skønhedsbog (hent et gratis kapitel her, hvis du ikke allerede har gjort det), så vil du vide, hvornår på natten, din hud får mest ud af din søvn eller hvordan du ligner én, der har sovet otte stive timer, selv om du kun har fået fire, så læs den. Står du her og nu og ikke kan sove, fordi du er så spændt på juleaften, så tjek i dine vitamingemmer, om du skulle ligge inde med magnesium. Studier indikerer nemlig, at et magnesium-tilskud forbedrer din søvnkvalitet, fordi det nedsætter det stress-hormon – cortisol – der er ansvarlig for søvnproblemer. Derudover afslapper det dine muskler og nerver, så du lettere slapper af.