Sarahs 5 tips mod stress

For grundlæggeren af hudplejeserien Skyn Iceland er stress absolut ikke fremmed. Faktisk fik hun at vide af sin læge, at fortsatte hun sin stressede livsstil, så ville hun ikke opleve sin 40 års fødselsdag. Stressen satte også sine tydelige spor på hendes hud, der reagerede med acne, dehydrering og tidlige ældningstegn, og det fik Sarah til at tage orlov og tilbringe halvandet år med at forske i virkningerne af stress på huden. Så hvem kan bedre end hun komme med masser af gode råd, og i dette og de følgende indlæg deler hun dem specifikt med jer. Her får du først Sarahs 5 bedste tips til at undgå stress: 1) Sørg for at få mindst 7-8 timers søvn. 2) Spis sundt! Laks, bær, nødder … mad, der er rigt på antioxidanter. Når vi er stressede, har vi det med at række ud efter sukkeret og fedtet. Studier har vist, at fedt udløser serotonin i hjernen, så det afhjælper stress kortvarigt, men på lang sigt gør det stress værre og gør os usunde. Fødevarer, der er rige på vitaminer, antioxidanter og gode olier hjælper med at opbygge vores immunforsvar og giver os energi, så vi bedre kan modstå effekterne af stress. 3) Drik masser af vand. Det hjælper til en krop i balance og med at rense huden. 4) Motionér! Selv en gåtur på fem kan rense hovedet på et stresset dag. Jeg får motion, når jeg følger min datter i skole hver morgen. Tyve minutters power-walk med en 20-kilos klapvogn. Når jeg har tid, er det yoga og pilates, der klarer min krop og min hjerne. 5) Vær sammen med dine venner. Det fjerner fokus fra dine bekymringer. Vi har det med at isolere os, når vi er stressede, men det er bevist, at det mindsker stress, når vi er sammen med mennesker, vi holder af. Og du vil finde ud af, at du ikke er alene med det. Du vil blive overrasket over, hvor mange andre mennesker, der føler lige som dig.