Hvis du ikke kan vente på, at metoden bliver udbredt i Danmark, så får du her en øvelse fra selveste Evelyn Lauder, der sværger til biofeedback. Evelyn er kvinden bag Estée Lauder-koncernens succesfulde brystkræft-kampagne (du kender de lyserøde sløjfer), har skrevet en sund kogebog og er i øvrigt gift med Leonard Lauder, der er Estée Lauders søn.
‘Jeg sværger til biofeedback sidst på dagen, når jeg begynder at blive træt. Det giver masser af energi. Jeg har lært en standardteknik: Du løfter højre arm og hviler den på en pude. Samtidig ruller du dine øjne, så det føles som om de kommer om i nakken og tager en dyb indånding. Ånd langsomt ud. Luk resten af verden ude og visualisér dit favoritsted. Det skal altid være det samme sted, så tænk nøje over, hvor du gerne vil hen. Det er ideelt, hvis du kan løfte dine ben også. Tyve minutter senere er du inde i en nærmest hypnotisk tilstand og føler en form for eufori i maven. Det er virkelig energigivende, og jo mere, du gør det, jo bedre bliver du til det.’
God fornøjelse!
Ingen Kommentarer