Tørbørstning klares om morgenen. Vælg en naturbørste eller hamphandske af god kvalitet, og sørg for at rummet er lunt og rart. Grib børste eller handske og begynd med højre fod med retning mod hofterne. Derefter højre hånd mod skulderen. Herefter er rækkefølgen: venstre ben, venstre arm, ryg, mave, bryst og til sidst siderne.
Det hele klares på fem minutter, og du kan gøre børste eller handske fugtig, hvis du vil have en lidt blidere version. Efter tørbørstningen er det en god idé at snuppe et brusebad og afslutte med en gang koldt vand for at styrke kredsløbet. Og så er dagen godt i gang.
Ingen Kommentarer