Hvis du, ligesom jeg, indimellem har svært ved at parkere tankerne og slappe af, så fik jeg tre gode råd til, hvordan du kan finde ro når som helst og hvor som helst.
1) Tænk på din venstre fod eller højre øre. Sindet er så viseligt indrettet, at det kun kan fokusere på én ting ad gangen, så fjern fokus fra tankemylderet på denne måde.
2) Tag nogle dybe vejrtrækninger. Brug dit åndedræt til at få ro på krop og sind, og glæd dig over, at det samtidig fjerner spændinger og ilter din hud.
3) Fokuser på lydene omkring dig og lad dem flyde igennem dig. Det lyder måske lidt mystisk, men det virker faktisk.
Ingen Kommentarer