#4 Kosttilskud

Fra Monica har jeg fået en mail med spørgsmålet om, hvilke tilskud af mineraler, vitaminer, fiskeolie mv., det er godt at tage, og om der er forskel på, hvad man skal indtage i forhold til alder. Monica er helt sikkert ikke den eneste, der har svært ved at finde vej i junglen af kosttilskud, og selv kender jeg udmærket følelsen af at læse om nye fantastiske vitaminer og mineraler, og straks føle, at dem har jeg brug for. Men for meget er ikke altid af det gode, og i nogle tilfælde kan det decideret udgøre en sundhedsrisiko. Har du ikke D-vitamin-mangel, så er der ingen grund til at fylde sig unødigt med en masse D-vitaminer. Samtidig fungerer det sådan, at nogle vitaminer styrker hinanden, mens andre rent faktisk kan modarbejde hinanden. I stedet for at bruge formuer på ofte dyre tilskud, kan jeg varmt anbefale at få en personlig konsultation hos en kostekspert eller biopat, der kan måle præcis, hvad du har brug for. Visse vitaminmangler kan du også få målt hos din læge. Det gør jeg selv en gang om året. Men ellers er min personlige holdning, at spiser du en sund, varieret – gerne økologisk – kost, så har du, hvis du i øvrigt er sund og rask, ikke behov for andet end en god multivitaminpille. Mine egne favoritter tæller Omnimin og Pharmanord Multivitamin. Derudover snupper jeg dagligt Omega-3 kapsler, fordi jeg kan se, at de har en fantastisk effekt på min hud, og drikker godt med grøn te. Mine resterende sparepenge bruger jeg hos Aarstiderne.com, hvor jeg hver uge modtager et par kasser bugnende med frugt og grønt, som jeg gerne spiser så rå som muligt.